SUCOS NATURAIS
são refrescantes, nutritivos e fazem bem à saúde
Prepare sucos relaxantes, digestivos, refrescantes e emagrecedores.
Nutricionista ensina também a receita de um suco para manter o bronzeado.
Suco refrescante Junte um bom pedaço de melancia (com a parte branca), 1 limão (com casca), hortelã e água de coco. Bata no liquidificador. A melancia tem 90% de água e ajuda a hidratar, o limão repõe potássio que o organismo perde com o suor e a horttelã é refrescante. A água de coco é um isotônico natural, repõe perdas de potássio e sódio, é hidratante, revigora e alimenta.
Suco bronzeador Bata no liquidificador porções de mamão, de cenoura, de acerola, de castanhas e rúcula. A cenoura, a acerola e a rúcula contém betacaroteno, que previne os radicais livres, retarda o envelhecimento e protege contra o câncer de pele. As castanhas têm zinco, essencial para transformar o betacaroteno em vitamina A. Este suco deve ser bebido diariamente e o efeito brozeador começa a partir do 15º dia.
Suco digestivo Junte abacaxi (com o miolo), mamão, hortelã e alecrim. Bata no liquidificador. O suco deve ser bebido em pequenas quantidades, após as refeições, se houver dificuldade digestiva. O mamão e o abacaxi têm enzimas que facilitam a digestão. O alecrim e a hortelã ajudam a eliminar resíduos de proteínas, por exemplo, da carne.
Suco emagrecedor Os ingredientes são maçã, limão, semente de linhaça, algas secas, a erva melissa e couve . A maçã ajuda no metabolismo das gorduras e contém ácido málico, que inibe a vontade de comer doces. O limão ajuda na digestão, a linhaça, no funcionamento do intestino e na parte hormonal, as algas inibem o apetite e a melissa acalma o organismo, diminuindo a compulsão para comer. O magnésio presente na couve facilita o metabolismo dos carboidratos. O suco deve ser consumido em jejum e a primeira alimentação deve ser feita 40 minutos depois.
Suco relaxante Para relaxar, bata no liquidificador maracujá, maçã (com casca), melissa seca ou fresca, alface. Se quiser, adoce com um pouquinho de mel. Esses ingredientes ajudam no relaxamento, acalmam o sistema nervoso e aliviam ansiedade. O suco deve ser tomado no fim do dia.
Fonte G1 (original)
Prepare sucos relaxantes, digestivos, refrescantes e emagrecedores.
Nutricionista ensina também a receita de um suco para manter o bronzeado.
A nutricionista Karin Honorato mostra como os sucos naturais podem ajudar. Além de refrescantes, eles atuam de várias formas, contribuindo para o bem-estar e a saúde. De acordo com a nutricionista, não há um padrão rigoroso para as as receitas. Você pode variar as quantidades conforme o seu gosto, mas é importante usar todos os ingredientes de cada receita.
Suco refrescante Junte um bom pedaço de melancia (com a parte branca), 1 limão (com casca), hortelã e água de coco. Bata no liquidificador. A melancia tem 90% de água e ajuda a hidratar, o limão repõe potássio que o organismo perde com o suor e a horttelã é refrescante. A água de coco é um isotônico natural, repõe perdas de potássio e sódio, é hidratante, revigora e alimenta.
Suco bronzeador Bata no liquidificador porções de mamão, de cenoura, de acerola, de castanhas e rúcula. A cenoura, a acerola e a rúcula contém betacaroteno, que previne os radicais livres, retarda o envelhecimento e protege contra o câncer de pele. As castanhas têm zinco, essencial para transformar o betacaroteno em vitamina A. Este suco deve ser bebido diariamente e o efeito brozeador começa a partir do 15º dia.
Suco digestivo Junte abacaxi (com o miolo), mamão, hortelã e alecrim. Bata no liquidificador. O suco deve ser bebido em pequenas quantidades, após as refeições, se houver dificuldade digestiva. O mamão e o abacaxi têm enzimas que facilitam a digestão. O alecrim e a hortelã ajudam a eliminar resíduos de proteínas, por exemplo, da carne.
Suco emagrecedor Os ingredientes são maçã, limão, semente de linhaça, algas secas, a erva melissa e couve . A maçã ajuda no metabolismo das gorduras e contém ácido málico, que inibe a vontade de comer doces. O limão ajuda na digestão, a linhaça, no funcionamento do intestino e na parte hormonal, as algas inibem o apetite e a melissa acalma o organismo, diminuindo a compulsão para comer. O magnésio presente na couve facilita o metabolismo dos carboidratos. O suco deve ser consumido em jejum e a primeira alimentação deve ser feita 40 minutos depois.
Suco relaxante Para relaxar, bata no liquidificador maracujá, maçã (com casca), melissa seca ou fresca, alface. Se quiser, adoce com um pouquinho de mel. Esses ingredientes ajudam no relaxamento, acalmam o sistema nervoso e aliviam ansiedade. O suco deve ser tomado no fim do dia.
Fonte G1 (original)
FONTE CONSULTADA: <http://leitedaterra.blogspot.com/2011/02/suco-sumo.html>
Nenhum comentário:
Postar um comentário